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コラム一覧 :看護師のためのストレスケア

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看護師は上手に自分に休みを与えましょう

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 働き者の看護師の疲れの癒し方は、自分に休みを与えること 疲れたら、とにかく休む。簡単なようでも、これができない人が多いのです。まずは、疲れを感じないようにしている。疲れることがよくないことだと思い込み、自分の疲れを認められない。たいした疲れではないと思い込もう... 続きを読む

看護師のためのストレスケア

2014-10-24

直観とイメージを使った看護師のためのストレスケア

 直観とイメージを使った看護師のためのストレスケア 私たちがストレスを感じる場面は、さまざまですが、「迷う」場面はその一つではないでしょうか?今日の服を迷う、ランチのメニューを迷うなどという日常的な「迷い」から、仕事上のの「迷い」まで、ストレスの大きさはいろいろです... 続きを読む

看護師のためのストレスケア

2014-10-24

看護師のストレス緩和に自律訓練法を身につけましょう

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 自律訓練法を身につけて、感情ストレスに強い体を作りましょう 自律訓練法は、1932年にドイツの精神科医であったシュルツによって体系化されました。自己暗示によって、リラックス状態を得る方法です。                        リラックスした状態を通して得... 続きを読む

看護師のためのストレスケア

2014-10-24

看護という仕事で疲れた心と体を緩めるストレスケア

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 看護師の、疲れた体と心を緩めるストレスケア 看護の仕事は、気持ちも張りつめていますが、体も緊張しています。そんな看護職にとって、効果的なのストレスケアは、体を緩めること。身体をゆるめることで、気持ちをゆるめることができます。まずは、呼吸法を身に付けましょう。... 続きを読む

看護師のためのストレスケア

2014-10-24

ポジティブ感情を増やして看護師のストレスを上手にケアしよう

 看護師のためのポジティブ感情の活用法 病院で働くということは、どうしてもネガティブな感情に囲まれて仕事することになります。そんな看護師ほど、ポジティブ感情を増やして、ストレスケアに役立てましょう。ポジティブ感情とは、幸せな気持ちのこと。実は、最近のストレス研究... 続きを読む

看護師のためのストレスケア

2014-10-24

看護師のための「気持ちを緩めて」ストレスケア

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 感情労働で疲れたら、「気持ちを緩め」てストレスケア 病院で働くことは、ある意味、緊張の連続です。緊張も必要ですが、緩めてやらないと心身はどんどん消耗していきます。緊張しているときは交感神経が働き、ゆったりしているときには、副交感神経が働いています。この切り替え... 続きを読む

看護師のためのストレスケア

2014-10-24

看護師のための感情労働の疲れをいやすストレスケア

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 気持ちのデトックスで、感情労働の疲れを癒そう 毎日、日記をつけるという方はどのくらいおられるでしょうか。日記とまではいかずとも、スケジュール帳への書き込みが日記替りという方は、多いのではないでしょうか?私たちは、日記だけでなく、様々な方法で日々の生活の様子を書き留め... 続きを読む

看護師のためのストレスケア

2014-10-24

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 心の健康問題は、今や社会全体の課題となっています。その問題を、個人に任せるのではなく組織として取り組むときに、EAP(従業員支援プログラム)という方法があります。 オフィス・インテグラル(株)の代表で臨床心理士の澤田章子さんは、病院への...

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