コラム

 公開日: 2014-03-21  最終更新日: 2014-10-25

休職中に誘い出してもいいですか

休職中に誘い出してもいいですか


Q2;かつての同僚が休職中です。家に閉じこもっていては良くないと思い、気分転換に外出を誘ってみようと思います。何か、注意すべきことがありますか?





A2;うつ病は、私たちの「落ち込み」と似たところもあり、つらさやしんどさを想像しやすい病気のひとつです。
周りの者が共感を持って接することができるのは良いのですが、時として思い込みが生じ、その結果、手助けが押し付けがましくなってしまうことも起こります。

私たちに身近な「一時的な落ち込み」と「うつ」の違いを対比してみましょう。

たとえば、睡眠については、
「うつ病」が、中途覚醒が多く早朝に目が覚めてしまう のに対し、
「一時的落ち込み」は、なかなか寝付けないことが多い

また、「うつ病」では、日曜日などに関係なく毎朝辛く起きられませんが、
「一時的落ち込み」は、休日や楽しみなことがある日は少し楽で、起きられます。

「うつ病」では、すべての症状が朝一番辛く、夕方には軽減されますが
「一時的落ち込み」では、さまざまな症状は一日中変わらないか、
疲れてくる夕方のほうが重くなる傾向があります。

特に気分転換に関して、「うつ病」は気分転換すればするほど、ぐったり疲れてしまいますが、
「一時的落ち込み」では、気のおけない人とのおしゃべりなら、気が楽になれることも多いです。

つまり、「落ち込み」の場合は、気分転換は効果的ですが、
「うつ」では、疲れすぎ、逆効果になってしまうこともあります。

これを承知した上で、関わることが大事です。

うつ病になる方は、もともと周囲に気を使いやすく、
周りに合わせて自分が疲れ切ってしまう傾向を持っておられますので、
そこを見越して、相手が断りやすい余地を作って誘ってあげることも重要です。

ただ、認知行動療法では、「行動活性化」といって、
いくらかでも動けるようになってからは、
何かをする方が達成感や楽しみを感じられて気分の改善に役立つことも多いので、
本人の行動を促したり後押したりすることも勧めています。

大切なことは、本人の負担感や疲れやすさに配慮し、無理な無理はさせないことです。

もちろん、主治医の生活指導上のアドバイスを参考にすることもお忘れなく。

この記事を書いたプロ

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臨床心理士 澤田章子

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