反田裕一

そりたゆういち

全国仲人連合会 中四国本部

[ 広島市中区 ]

コラム

 公開日: 2010-12-23 

明るく朗らかに・・・・・・


このところ、お付き合いで夜型生活を続けております。

事務所の室内も26度に設定してあり、パソコンに向かい入力作業を始めると、急に睡魔が襲ってきます。

日々、健康な体を維持するために努力はしているのですが、12月に入ると、何となく忙しく精神的にもストレスを抱え、そのうえ寝不足では体に言い訳ありません。

私は、メタボリックシドローム気味であり生活習慣病の発生には特に気を付けるように、かかりつけのドクターから注意されています。

不眠を続けると、通常起きているときに活発に働く交感神経がそのままの状態で夜間も働き、その結果、インスリンの働きが低下して血糖値が高まり、食欲を抑えるホルモンの分泌が抑えられ、食欲を高めるホルモンが増えて食べ過ぎになるようです。

今月は、まだまだ忘年会が続きますので、忘年会のない日は、早寝、早起きの基本的生活を守り、ストレスを貯めないよう明るく朗らかに物事を捉えていきたいと思っております。



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