コラム

2016-06-14

不安になる理由 視点を変えると不安もOK

こんにちは。
タフネスメンバーのSです。

あなたはどんな時に不安になりますか?

私は、心配性なこともあって、
様々な場面で、
たびたび不安な気持ちになります。



私の不安な気持ちの出現には、
強み診断「わたしの32」(※1)の、
私の結果の『慎』が影響しているのか、
あったらいいと思う『起』が、
見当たらないからなのか、
何かをやろうと思っても、
不安が先導してしまい、
パッ。とか、サッ。と始められないことが
しょっちゅうです。

なぜ、不安な気持ちになるのだろうか?

私なりに振り返ったり
友人に相談したりしました。
その中で、
ひとつ気づいたことがあります。

それは、
『もしかすると出来るかも』ということや、
『少し練習すればできるかも』のように、
わずかでも出来るという想像がつくから、
または可能性があるから、
不安な気持ちが、
湧いてくるのではないだろうか。
と思ったのです。
(もちろんそうでない不安もあります。)

逆に全くできないとか、
出来る想像がつかないとか、
さっぱりわからないと思ったことは、
案外、不安な気持ちにもならないし、
心配もしないことが多いような・・・。

例えば、
全く物理学とか素粒子とか、
さっぱりわからない私に、
「これから、3分くらい、
スパーカミオカンデについて話してよ。」
と言われても、
あんぐりと口を開けて、
ポカン?とするしかない。
「名前は聞いたことあるけど、何それ?」
としか言いようがなく、
不安になりようがない。

でも、「これから、ここにいる人達の前で、
3分間、なんでもいいから話してよ。」
と言われると、
スーパーカミオカンデのことを話すより
はるかに出来る可能性があります。
途端に『どうしよう?』という思いが湧き、
一気に不安な気持ちになってしまいます。
(これはあくまでも私の中のことなのですが。)

そうだとすると、
視点を変えてみてみると、
不安な気持ちというのは、
『出来る』とか『やれる』ということと
近い関係なのではないかと思ったのです。

メンタルタフネス講座(※1)の中でも、
視点を変えるとか、
出来ているところに焦点を当てる、
という話をされます。

不安な気持ちも
決して悪いものではないと思います。
だから不安な気持ちも認めつつ、
それのどこに目を向けていくかで、
そこからの行動や成果が、
少し変わってくるのかもしれない。
そう思った、私の不安な話でした。

あなたは自分のどんな気持ちの、
どんなところに目を向けて、
行動につなげていきたいですか?

感謝をこめて。
Sより


※1 強み診断「わたしの32」 http://mental-toughness.or.jp/watashino32/
※2 メンタルタフネス講座
   http://mental-toughness.or.jp/about-mentaltoughness-programs/

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