コラム

2015-06-26

穴に落ちたとき ~2~

こんにちは。
タフネスメンバーのSです。

今回は前回の続きをお送りいたします。
前回、心の穴に落ちたときにどうしているかを、
簡単にお届けしました。
その中の「自分検証チーム」の作業方法についてです。

まず、検証作業としては、
・今、起こっていることはどんなことなのか。
・今の自分はどんな気持ちなのか。
・そのような気持ちになっている要因は何か。
・起こっていること、また自分の気持ちをどうしたいのか。
という感じで分解をしてみます。

分解してみると、
何に嫌な思いをしているのか、
何があるからそんな思いになるのか、
などが見えてきます。

この分解、頭だけで考えていると、
ややこしくなるので、紙に書き出してみるのです。
もちろん、自分だけしか見ません。



ちなみに私は紙に書いていると、
冷静になっていきます。
紙に書く点のいいところは、
文字として見るので、状態が見えやすくなること。

それらが見えてくると私は、
『じゃあどうする?』という思いが出てきます。
『どうする?』に視点がいくと、
私の検証チームの作業はほぼ終了です。
出口はもうすぐなのです。

あなたは穴に落ちたとき(落ち込んだ時)
どのようにされていますか?

メンタルタフネス講座(※1)では、
様々な意見や視点から考えたり感じたりできるワークや、
お話がたくさんあります。
それぞれが受け取る言葉は違いますが、
よりよく生きるヒントが詰まっていますよ。

感謝をこめて。
Sより

※1 メンタルタフネス講座 http://www.cs-port.net/mt/

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人材コーディネーター 森田由美子

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