コラム

2015-06-18

穴に落ちたとき。

こんにちは。
タフネスメンバーのSです。
今日はメンタルタフネス講座でもらった言葉から、
私が活用しているものを紹介します。

私は時々、心の穴に落ちてしまいます。
その穴が大きい時もあれば、小さい時もあります。
ここで言う私の『心の穴』とは、気持ちが落ち込んでしまうことです。
(これ以上落ち込まないように、言葉を変えてみました。)



さて、よく落ちてしまう穴から脱出するために、
良い方法はないかと試行錯誤しています。
そんな中で、メンタルタフネス講座(※1)での言葉を思い出し、
それがヒントとなり、ひとつの脱出方法を見つけ活用しています。
ヒントとなった言葉は『事実を受け止める』です。

では、『事実を受け止める』ためにどうしたのか。
これまでの経験も踏まえて、
「自分検証チーム」を立ち上げてみました。

自分検証チームは何をするのかというと、
今、自分に起こっていることを分解して、
見たり考えたりするのです。

私が穴に落ちたときに、そのチームが出動するのです。
(チームと言っても自分ひとりですが・・・(笑))
検証チームが出動すると、
それまでよりも少しだけ早く、
穴から脱出できるようになったと思います。

もちろん、手間取ることも多々ありますし、
検証チームのことすら思い出せないことも(汗)。

検証作業については、次回に。

感謝をこめて。
Sより

※1 メンタルタフネス講座 http://www.cs-port.net/mt/

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