コラム

2012-07-02

一度はやったことのあるダイエット

ダイエット。
書店にはダイエットの本が山積み。
炭水化物抜きダイエット、バナナダイエット、骨盤ダイエット、置き換えダイエット、レコーディングダイエット、、、
どれも痩せるんです。
でも、
リバウンドの可能性も大きいのです。
多くの人は体重だけを気にするのです。
本当にそれで大丈夫なのでしょうか?
健康管理士を続けて思うのです。
健康=美=ダイエットは全てつながっています。
間違ったダイエットでリバウンドとダイエットの繰り返しで健康を損ねている人がたくさんいます。
身体は60兆個の細胞からできていて、細胞一つ一つがみんな違う働きをしています。
身体は食事から取り込まれた栄養を細胞に取り込みエネルギーに変えたり、臓器を動かしたり精密機械の様に動いています。
生命の鎖と言われている必須栄養素(18種類のミネラル、20種類のビタミン、8種類のアミノ酸)が必要で生命を維持するために必要なのです。
どれ一つ欠けても細胞は病変すると言われます。
これらの必須栄養が揃って身体が正常に働くとエネルギー代謝が上がり太りにくい身体になります。
更に蓄えられた脂肪も燃やしていくのです。
置き換えダイエットや○○○だけダイエットをするとどうなるでしょう?
健康になるために栄養を考えてとるだけで正常な体型になるので太っている人は痩せて、痩せすぎている人は正常な体型になるのです。
体調もよくなります。
女性にとって更によいことはお肌も綺麗になるのです。
お肌も血液も骨も・・・全て細胞だから。
食べたものでしか作ることができないのです。
多くの人に伝えたいのは食事を第一に考えましょう。
食べないと健康も美もダイエットも遠のいてしまいます。
食べることで健康と美とダイエットの全てを手に入れることができるのです。
もちろん食べ方や食品の組み合わせ、姿勢、ストレスなども関係しています。
まず最初に、一緒に食事の勉強をしましょう。
一生の健康と美とダイエットを手に入れるために。

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食生活アドバイザー 大宮直美

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